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早寝、早起き、しっかり食べる

アメリカから帰ってからあまり体調がすぐれません。

病院に行くほどでも無いけどなんかムカムカする感じ。

アメリカにいた時にもともとよくなかった睡眠リズムとか、食事リズムとかがそれ以上にぐっちゃぐちゃになったせいだと思うので、しっかり戻していきたいです。

まずは早く寝ることから。そしてしっかりといいものを食べる。

筋肉痛もまだ残っていますが、治ったら筋トレもします。

心の健康は体からなので、健康に保ってメンタルケアも欠かさないようにします。

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